耳ほぐタイムつけたまま寝るのは大丈夫？自律神経が整うって本当？付け方や効果解説

2024年9月5日

小林製薬「ナイトミンシリーズ」の“耳ほぐタイム“。

耳を温めることで自律神経を整えて、リラックスされてくれる人気商品として注目されています。

そんな耳ほぐタイムですが、つけたまま寝るのは問題ないのか気になる人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、耳ほぐタイムについて

・耳ほぐタイムつけたまま寝るのは大丈夫？
・耳ほぐタイムで自律神経が整うって本当？
・耳ほぐタイムの付け方や効果は？

など紹介していくので、ぜひ参考にしてくださいね！

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耳ほぐタイムつけたまま寝るのは大丈夫？

結論からお伝えすると、耳ほぐタイムをつけたまま寝るのは問題ありません。

実際に耳ほぐタイムを利用している人の声を紹介します。

朝までぐっすり眠ることができた。（30代女性）

寝る前に使用すると耳がじわじわと温まってとてもリラックスできた。（50代女性）

付けて寝るとコテンと寝付くことができた。（30代女性）

引用元：ナイトミン耳ほぐタイム利用者の声

このように就寝時に使えるアイテムとして「耳ほぐタイム」が販売されているため、つけたまま寝るのは大丈夫です。

また、かなり耳が圧迫される姿勢ではない限り、横向きでも使用できるので安心してください。

耳ほぐタイムは自律神経が整うって本当？

耳ほぐタイムは「耳甲介腔」という箇所を温める設計になっているため、自律神経を整えることができます。

耳には自律神経を始め、多くの神経が集まっています。

・耳の外側：交感神経のツボ
・耳の中心部：副交感神経のツボ

そのため耳を温めたり、耳たぶをもみほぐすだけでも自律神経を整わせる効果があるそうです。

台風で気圧低下・自律神経の乱れには
【両耳のマッサージが有効✨】

耳の鼓膜の奥には、内耳という気圧の変化を感知するセンサーがあるよ。
このセンサーが敏感に反応しすぎると
体に様々な変調が。

内耳を鈍感にして
普段から内耳の血流を良くしよう！

やり方はこちらがわかりやすかったです↓ pic.twitter.com/oUn9BNUyf7
— さりー🌻現役ナースの腸活塾 (@sally_chokatsu) August 16, 2024

耳ほぐタイムは頭痛にいいって本当？

耳ほぐタイムで耳を温めることで血行が良くなり、自律神経が整うことで頭痛改善に効果があるようです。

実際に気象病に悩まされて耳ほぐタイムを使った人は、頭痛の改善を実感したそうですよ。

気象病とは、気圧や温度・湿度などの変動によって起こる身体の不調のこと

肝心の低気圧で頭が重い日に使用してみたところ、すっきりし頭が軽くなりました。

自然と、倦怠感からくる眠気も解消できたように感じました。

残念ながら、ズキンズキンとした重い頭痛の症状がある日は、あまり効果を感じなかったので、そんなときは薬を選ぶのが良いかもしれません。

でも今までは、軽い症状なら無理に我慢していたので、症状改善の一手として選択肢ができたことがうれしいです。

引用元：MYおうちスタイル ROOMIE

もし頭痛など体調不良に悩まされている人は、ぜひ耳ほぐタイムをお試しください。