マヌカハニーの食べ方を調査！寝る前が良いの？量は？子供が食べて大丈夫なのかも調査！

栄養価が高く、健康面にも美容面にもその効果が期待できる「マヌカハニー」

そんなマヌカハニーはどう食べるのがオススメなのでしょうか？

食べるタイミングは？量は？など、マヌカハニーの食べ方について調査してみました！

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マヌカハニーの食べ方は？タイミングや量を調査！

マヌカハニーはどう食べるのがおすすめなのでしょうか？

食べるタイミングや食べる量についても調査してみました！

マヌカハニーのオススメの食べ方は？

マヌカハニーはハチミツなので、通常のハチミツと同じ食べ方をすることができます！

おすすめの食べ方としては以下の通りです。

やばい！！！最高に美味しいスーパーカップの食べ方生み出してしまった！！

スーパーカップ＋オリーブオイル＋塩＋マヌカハニー
＝高級レストランのアイス
マヌカハニーない場合は蜂蜜でも◎
美味しいからやってみて🥺🥺🥺 pic.twitter.com/n8USsUn04S

— 神谷由香 (@kamiya_yuka_) May 11, 2021

手軽に摂取して習慣化したい場合は、そのまま食べるのがおすすめです！

マヌカハニーは寝る前に食べるのが良いの？

マヌカハニーはもちろん朝食にもぴったりですが、寝る前に食べるのもおすすめです！

就寝中は消化器官内に留まる時間が長くなるので、マヌカハニーの効果を最大限に活かすことができます！

また、マヌカハニーはハチミツですが、虫歯・歯周病・口内炎・口臭などの予防にも効果があります。

そのため、歯磨きは事前に済ませておき、マヌカハニーを食べた後は歯磨きはしないようにしましょう！

今年は寝る前にマヌカハニーを一口食べる習慣をつけたい。二日酔いにも健康にもよいっぽいから。 pic.twitter.com/qbp0tbuAcM

— ワシの食事記録@アル中 (@washishoku) January 3, 2024

マヌカハニーの1日に食べる量は？

マヌカハニーは糖分が高いので、食べ過ぎると血糖値を上げてしまう可能性があります。

そのため、１食はスプーン１杯程度にとどめておき、多くても１日３回を目安に摂取しましょう。

マヌカハニーで睡眠改善！

寝る前のはちみつは、就寝時の低血糖対策になるため、中途覚醒を防ぐ効果があります。特にマヌカハニーは高い抗菌作用があり、腸内環境の改善、喉の痛みや風邪の抑制の効果もあります。

僕は吸収しやすい起床後と寝る前にスプーン1杯取っています！気になる方はお試しを！ pic.twitter.com/heuBg9kzaJ

— 山田将平👣前進を届ける人 (@syohei_yamada) April 3, 2023

マヌカハニーを食べるときの注意点は？

マヌカハニーを食べるときは、以下の点に注意しましょう。

先ほどもご紹介しましたが、マヌカハニーは高糖分の食品です。
そのため、過剰に摂取してしまうと血糖値の上昇や肥満の原因になりかねません。

マヌカハニーははちみつの一種なので、ボツリヌス菌が含まれている可能性があります。
ボツリヌス菌は加熱しても死滅しない菌なので、１歳未満の子供には与えないように気をつけましょう。

マヌカハニーの注意点💡

ハチミツは1歳未満の子供は絶対ダメです！
あげないで下さい。
5歳以上だと大丈夫ですが、ハチミツに何歳以上と注意書きがあるものは守って下さい。

スプーンを使う時は金属はNG（化学反応が起きる）
木製かプラスチックに！

またUMFの記載があるので10〜20を選びましょう！

— sai@理論的に最強の健康を発信中 (@everyday_useful) August 6, 2022

マヌカハニーには強い抗菌力があるため、小さなお子様や高齢者の方が口にすると体調不良を引き起こす原因となる可能性があります。

「マヌカハニー 食べ方」について知恵袋などによくある質問4選

まとめ

以上、マヌカハニーの食べ方についての調査でした！

通常のハチミツと同じように食べられますが、直接スプーンですくって食べるのもおすすめです！

摂取する量や年齢などに気をつけて、マヌカハニーの効果を感じてみてください！